Voyager enceinte : découvrez nos conseils

Vous attendez un enfant et vous voulez voyager ?

Félicitations ! Vous êtes enceinte et vous avez donc déjà commencé une nouvelle aventure. Et ce n'est pas la seule puisque vous allez pouvoir continuer à découvrir des horizons proches et lointains en attendant l'arrivée de Bébé. Il faudra cependant respecter quelques mesures de sécurité pour ne pas mettre en danger votre santé ni celle de Junior et accepter certaines conditions pour voyager enceinte sereinement. Notamment si vous envisagez de prendre l'avion. Suivez le guide.

Les règles d'or pour voyager enceinte

Consultez un professionnel de santé : Avant tout départ en vacances, il est essentiel de planifier une consultation avec votre médecin traitant. Que ce soit votre généraliste, votre gynécologue-obstétricien ou votre sage-femme, leur avis est indispensable pour évaluer vos besoins médicaux, prendre des précautions et valider votre projet de voyage.
Choisissez la bonne période pour partir : Les professionnels de la santé s’accordent à dire qu’il est généralement peu recommandé d’effectuer des longs voyages, notamment à l’étranger, lors du 1er et du 3ème trimestre. Le 1er trimestre (1ère à la 11ème semaine de grossesse) est une période dont le risque principal est celui d’une fausse couche. Le 3ème trimestre (à partir de 28 semaines jusqu’au terme) est une période dont le risque principal est celui d’un accouchement prématuré. Le meilleur moment pour voyager enceinte est donc le 2ème trimestre (12ème semaine à la 28ème semaine), considéré comme « la période dorée » de la grossesse où les nausées ont généralement disparu et la fatigue des débuts s’est estompée.
Sélectionnez soigneusement votre pays de destination : Évitez les régions où l'état sanitaire est précaire ou les zones jugées à risque (virus Zika, paludisme, chikungunya, etc.).
L’avis de votre médecin est indispensable et lui seul pourra indiquer quels vaccins et éventuels traitements sont envisageables pendant l'attente de votre enfant.
Attention aux zones en altitude (au-delà de 1 800 mètres), qui peuvent accroître les risques d’accident pendant la grossesse.
Pensez à souscrire une assurance voyage adaptée. En cas d’imprévu médical ou de besoin d’assistance à l’étranger, une assurance voyage vous permet de bénéficier d’une prise en charge rapide et efficace, y compris pour les soins liés à la grossesse.
Les documents que vous devez emporter : un certificat médical (en français et si possible en anglais) attestant l’avancée de votre grossesse, une copie de votre dossier médical, les ordonnances des médicaments qui vous ont été prescrits, votre carte européenne d’assurance maladie (CEAM) si voyagez dans un pays de l’État de l’Union européenne ou membre de l’Espace économique européen, les coordonnées de l'assurance rapatriement sanitaire que vous avez contractée avant de partir en ayant pris soin que la grossesse n'est pas une clause d'exclusion.

Les modes de transport

Prendre la voiture enceinte. Il est préférable d'éviter les longs trajets en voiture pendant la grossesse. Ils peuvent accentuer les nausées, la position assise prolongée met le dos à rude épreuve et le bassin subit des mouvements qui peuvent déclencher des contractions. Il est conseillé aux femmes enceintes de faire des pauses toutes les heures pour soulager la fatigue. Enfin, assurez-vous que la ceinture de sécurité soit correctement ajustée sous le ventre pour plus de confort et de sécurité pendant vos déplacements.
Prendre le train enceinte. Le train est l'un des moyens de transport à privilégier, car il est moins à risque pendant la grossesse. Cependant, il est important de se lever régulièrement et de faire quelques pas dans les couloirs afin d'éviter les risques de thrombose veineuse, qui sont plus accrus pendant cette période. Ce petit geste contribue à la bonne circulation sanguine dans vos jambes. Prenez donc vos précautions en prenant une place côté couloir pour circuler plus librement et rendre vos trajets plus confortables.
Prendre le bateau enceinte. Le délai d'acceptation à bord du navire varie selon les compagnies. La plupart d'entre elles refusent d'embarquer une passagère à partir de 24 semaines de grossesse. Cependant, certaines compagnies maritimes, comme Brittany Ferries, acceptent les réservations pour les femmes enceintes jusqu'à 32 semaines de grossesse, à condition qu'il n'y ait pas de contre-indications médicales. Voyager en mer peut être une expérience agréable, mais il est essentiel de vérifier les politiques spécifiques de chaque compagnie avant de planifier votre voyage.

Prendre l'avion enceinte

En 2015, des chercheurs du Collège royal des obstétriciens et gynécologues britanniques ont fixé la limite pour prendre l'avion enceinte sans risque à 37 semaines d'aménorrhée (pour une grossesse classique) et à 32 semaines (pour une grossesse multiple). Cependant, les compagnies aériennes sont nombreuses à refuser d'embarquer des femmes enceintes à partir du 7ème mois de grossesse quand d'autres appliquent des politiques différentes.

Une bonne préparation est donc essentielle pour profiter sereinement de vos vacances pendant la grossesse. Avant de partir, pensez à consulter les conditions de chaque compagnie aérienne afin de voyager en toute sécurité, l’esprit léger, et savourer pleinement ces derniers instants avant l’arrivée de votre bébé.

Voyager enceinte sur Ryanair : À partir de la 28ème semaine de grossesse, les femmes doivent présenter une lettre « d'aptitude au vol » remplie par leur médecin. Pour une grossesse sans complication, le voyage n'est pas autorisé au-delà de la fin de la 36ème semaine de grossesse. Pour une grossesse multiple sans complication, le voyage n'est pas autorisé au-delà de la fin de la 32ème semaine de grossesse.
Voyager enceinte sur Corsair : À compter du huitième mois de grossesse, le transport pour les femmes enceintes n'est plus autorisé.
Voyager enceinte sur easyJet : En cas de grossesse unique, vous pouvez prendre l'avion jusqu'à la fin de votre 35e semaine de grossesse. En cas de grossesse multiple, vous pouvez prendre l'avion jusqu'à la fin de votre 32e semaine de grossesse. Et en cas d’annulation de votre vol easyJet, pensez à vérifier les conditions de remboursement et à contacter votre assurance pour connaître les garanties liées à ce type de situation.
Voyager enceinte sur Air France : La compagnie n'impose pas de restriction et n'exige pas d'accord médical.

Conseils pour un vol serein

Voyager pendant la grossesse demande de prendre quelques précautions simples, mais qui peuvent faire toute la différence :

Prévoyez des vêtements amples et confortables pour éviter toute gêne pendant le vol.
Portez des chaussures faciles à enfiler. En altitude, les jambes et les pieds peuvent gonfler.
Choisissez de préférence une place côté couloir afin de pouvoir vous lever régulièrement et éviter les positions prolongées.
Le risque de troubles circulatoires étant plus élevé pendant la grossesse, pensez à porter des bas de contention et à activer votre circulation sanguine. Quelques pas dans l’allée ou des mouvements de chevilles suffisent.
Attachez votre ceinture de sécurité sous le ventre, au niveau du bassin, pour un maintien adapté sans pression excessive.
Et surtout, hydratez-vous régulièrement et limitez les boissons gazeuses, qui peuvent accentuer l’inconfort.

Grossesse et Assurance Voyage AXA. Nos conseils :

Voyager pendant la grossesse demande une organisation particulière, mais avec une bonne préparation, rien ne vous empêche de profiter d’une belle escapade avant l’heureux événement. Voici un résumé de nos recommandations pour partir l’esprit tranquille :

Avant le départ, renseignez-vous sur les structures médicales présentes dans votre pays de destination, ainsi que sur les risques sanitaires locaux. Certains séjours, notamment dans des zones impaludées, sont à éviter pour les femmes enceintes.
N'hésitez pas à consulter votre médecin traitant, votre sage femme ou votre gynécologue. Il pourra confirmer que votre projet de voyage est compatible avec votre état de santé, mettre à jour vos vaccins si besoin, et vous délivrer les médicaments nécessaires pour votre trousse de voyage. En cas de doute, un certificat médical vous autorisant à prendre l’avion pourra également vous être fourni.
Pensez à contacter la compagnie aérienne concernée pour vérifier leurs conditions d’embarquement. La plupart des compagnies autorisent les femmes enceintes à voyager jusqu’au 7e mois, mais les règles peuvent varier d’un transporteur à l’autre.
L’assurance voyage AXA vous accompagne tout au long de votre séjour. En cas de complication imprévue de votre grossesse pendant votre séjour ou d’accouchement prématuré (plus de 8 semaines avant terme). La couverture frais médicaux s’étend également à tous les frais médicaux d’urgence nécessaires aux nouveaux nés au cours d’un voyage par suite de complications de la grossesse.